中光高级中学2019“幸福圆梦号”春考心理辅导讲座
春考在即，高三的学子们或期待、或紧张、或迷茫、或焦虑……多多少少带着困惑。我该如何应考？该如何调整情绪？我正在经历什么？可能遇到什么问题？针对学生这一时期的特殊心理状态，本校特邀资深心理专家来校举办讲座，为同学们指点迷津。
专家刘磊毕业于中科院心理所心理咨询与治疗专业，是国家二级心理咨询师，企业EAP执行师，美国NGH催眠治疗师，美国Real Balance 360°健康教练（ICF教练体系），并在医院、高校、社区、企业等从事心理咨询工作，不仅专业背景雄厚，工作经验也相当丰富。
刘老师深入浅出一一为同学们分析了考试焦虑的表现，考试焦虑形成的原因。通过现场互动，引导学生关注自身情绪，意识到心理素质的重要性。在考试中，需具备一定的冒险精神和乐观主义，沉着应考。
最后，刘老师从六个方面分别教给同学们考试焦虑的应对之道：增强自我效能感；调整认知；选择与责任；考试充分准备；学习应对焦虑的技术；求助专业渠道。
讲座结束后，嘉定区考试心理辅导专家团队的常梅老师为高三学子提供了一对一心理咨询服务的渠道，引导学生敞开心扉，以更好的心态迎战春考。
此外，我校也为每一位学生及其监护人购买了“24小时心理倾诉热线”服务，更全面地为学子及家长提供心理援助和专业指导，助力春考！
供稿：王巧芸
