在线学习心慌慌，家校助力信心满满
嘉定区中光高级中学在认真执行“停课不停学”的相关政策和措施的同时，也接到不少家长反馈：孩子在线学习效率不高，自律性不强，一提学习就闹情绪，沉迷于手机等问题。为了帮助广大学生及家长，指导父母如何从心理层面看待与理解“在线学习”，尽快帮助孩子适应并提高在线学习的效率，平稳过度，以保障与满足基本的学习需求、任务不受影响，学校组织心理教研组的专兼职心理教师进行了网络教研，给家长们支招。
u 觉察情绪变化
绝大部分家长多多少少对于“在线学习”既有一定的心理准备，又有相当程度的顾虑与担忧。例如：孩子注意力不集中，在线学习相较课堂学习更为“宽松”，拉远了师生距离，不宜深入交流，降低学习整体效果怎么办？担忧孩子由于在线学习而影响视力，会否今后沉迷网络？部分父母对于网络知识缺乏必要的了解，无法监督和指导孩子等等……这些困扰可能导致还未正式开学，家庭中就已弥漫着浓郁的焦虑氛围，甚至极有可能因这种情绪而在日后的学习过程中爆发亲子冲突。因此，父母提前觉察自己情绪上的变化尤为重要。
首先，绝大部分的情绪与父母担忧孩子的学业成绩相关。即便没有疫情的发生，孩子的学业成绩都会是父母焦虑的主要原因，而在这一特殊时期所导致的常规教学模式的被迫改变，无疑在原本的焦虑层面上更加一层！
如何应对：父母需要信任孩子，相信其有能力面对外界的挑战。任何事物不可能完全如自我预期那样发生、发展，面对突如其来的变故，孩子需要去锻炼和适应，这也是将来必备的一项生存技能。
诚然，部分孩子对于这一变化心里原本多少也会产生担忧，此时父母的焦虑只会影响孩子的应对信心，使其也愈加焦虑和担忧；倘若孩子平日已掌握相应的网络技能，并不存在使用上的困扰，适应能力也很强，可能父母的不信任更多会集中在孩子的自主管理能力上，然而自主学习、自主管理亦是孩子成长过程中的必修课。父母焦虑背后的不信任会拉远亲子间的距离；有趣的是，心理学家相信——我们越是担忧什么，就越会发生什么。
其次，父母的担忧可能源于自身。疫情持续已有相当一段时间，无论成人还是孩子在心理上都会产生一些微妙的变化。内心有对于疫情发展趋势的担忧、有对于自己与家人身体健康的焦虑、还有对于因疫情可能导致的工作上的变数（工作节奏的打乱、经济收入的影响）、以及夫妻关系等等都在聚集叠加，交汇成无以言表的复杂情绪，此时“3月2日线上教学”可能就成为了那个全面点燃情绪的导火索！父母应当尝试分清不同的焦虑及其背后的原因，并将情绪与具体事件进行区分。
如何应对：三口之家找一个合适的机会，静下心来一同探讨“疫情给自身、家庭带来的影响”，类似一次正式的小型家庭会议。从各自的情绪、想法及实际生活（学习或工作等）的变化，相互倾听与表达，这有利于形成一个小型家庭支持系统，互相支持与鼓励，共同制定应对方案。
u 调整自我认知
首先，“在线学习”是特殊时期下制定的应急方案，不会永久固定实施。所以，它是阶段性的教学模式，短时间内需要学生通过更好的自主性去适应，或由父母在旁适当协助与督促，待疫情过去之后，传统常规的教学模式会重新恢复如常。
其次，“在线学习”是全市范围内的统一调整，并非只针对个别。所以，它不是有意（或故意）为难某一个体或某一群体，而是所有人同等面对。换句话说，家长担忧自己孩子遇到的各种问题，其他孩子也面临着同等的挑战。
此外，“在线学习”必然会成为未来教学的一种补充形式。随着网络科技的迅猛发展，在线学习不受时间与空间限制的优势日益凸显，而在此次疫情下，使得更多人主动或被动去尝试、学习这一教学模式，“线上教学”产业将得到快速发展，未来也不失为一种可供学者考虑的学习方法之一，毕竟活到老、学到老，可以根据自身需求选择不同类型的学习方式。
u 行动是王道
扫清“在线学习”路上的阻碍。提前详细了解“在线教育”的相关政策与具体操作流程。密切关注官方发布的信息，及时做好相应的准备。在此过程中如果遇到困难，可及时与学校老师沟通联系。为孩子营造有利于安静学习和集中注意力的物理空间，确保学习期间无外界无关事务或噪音的干扰。保障网络的顺畅，给到孩子技术上的支持与帮助。
与孩子一同“在线学习”。市教委集合优质教学资源，开展线上教学，也为父母提供了很好的机会，不妨有条件的父母适时与孩子一同学习，在学习的过程中了解学业的难易程度、感受孩子对于学习的情绪体验、与孩子讨论学习中遇到的困难，是再好不过的身体力行，同甘共苦，比停留在口头上的催促与监管有效得多，或许还能大大促进亲子关系。
结语
“在线学习”既存在着种种有待解决的困难，同时也是一次全新的挑战和机遇！是给到学生与父母共同的挑战，如何转“危”为“机”，顺势而行某种程度也考验着父母的心理素养与应对能力。在这个特殊的抗“疫”时期，让我们与孩子携起手来，共同学习与进步！迈向更好的明天！
撰稿：王巧芸
